Die Vorteile des Nordic-Walking

Der Langzeittrend "Gesundheit und Lebensqualität" in unserer Gesellschaft richtet sich mehr und mehr auf sanfte, wirksame Trainings- und Bewegungsformen aus. Nordic-Walking ist ein Ganzkörper-Bewegungskonzept, welches genau diese Anforderungen erfüllt und ist für alle Alterskategorien geeignet.
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Nordic-Walking Technik

Nordic-Walking ist weit mehr als ein Gehen mit Stöcken, wie man es leider viel zu oft sieht.

Mit korrekt angewandter Technik werden 90% unserer Muskulatur trainiert, ohne die Gelenke zu überlasten. Damit dieser Effekt erreicht werden kann, wurde die ALFA-Technik entwickelt.
  • ​​​​​​​A    Aufrichten
  • L    Langer Arm
  • F    Flacher Stock
  • A    Angepasste Schrittläng
Diese Methode ist in Kursen erlernbar. Regelmässiges Nordic-Walken mit der ALFA-Methode löst Verspannungen im Schulter-, Hüftgürtel- und Wirbelsäulenbereich, fördert die Sauerstoffversorgung, trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Weiter stärkt es das Immunsystem, entschleunigt (Stress abbauen) und wirkt Stimmungsschwankungen entgegen und sorgt so für mehr Lebensqualität.


Preise

Gerne vermittle ich Ihnen mit den 7 Steps die ALFA-Methode.
Sie können mich für Einzel- sowie kleine Gruppenkursen buchen. 
Ort und Zeit können inviduell festgelegt werden.

Material, Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen.

Je Stunde verrechne ich CHF 80.00