Moove2Bfit, bleib fit und tanz mit !
Dance2Bfit
Eine professionelle, dynamische, sorgältig aufgebaute und motivierende Methode um fit zu werden oder zu bleiben.
Jede Lektion beinhaltet: Warm-up, Herz-Kreislauf-Training in Form von Tänzen, Cool-down, Bodyforming durch Krafttraining und ein entspannendes Stretching.
Moove2Bfit kann dank seinem gesundheitsfördernden Aufbau von jeder Altersgruppe besucht werden. Anfänger und Fortgeschrittene können mit eigener und individueller Intensität mitmachen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Melody-fit
Richtet sich an Teilnehmer*innen, welche eine sanftere, aber trotzdem dynamische Fitnessform bevorzugen. Die Tänze werden ohne Hüpfen ausgeführt, was eine gelenkschonende Fitnesslektion ermöglicht. Mit verbesserter Koordination und Beweglichkeit wird das Wohlbefinden gefördert.
Die leicht erlernbaren Tänze dienen zum Aufwärmen. Mit Kraft- und Bodenübungen werden Bauch, Beine und Po trainiert und abgerundet wird die Stunde mit ausgiebigen Dehnübungen. Als motivierende Begleitung hören wir dazu moderne, rhythmische Musik.
Melody-Fit richtet sich an alle Teilnehmer*innen, die nicht Hüpfen möchten/können. Die Bewegungsabläufe und -Wechsel sind etwas weniger schnell als im Dance2Bfit. Die Übungen sind einfach zu erlernen und werden langsam aufgebaut. Melody-Fit ist die ideale Methode für Personen, welche lange Zeit ausgesetzt haben, sowie Gewichts- oder Gelenkprobleme aufweisen.
Meine Kurse
Montag,19.30 Uhr, Mehrzweckhalle Kaufdorf Dance2Bfit
Dienstag, 09.15 Uhr, Schulhaus Rüti b. Riggisberg Dance2Bfit
Freitag, 09.15 Uhr, Schulhaus Rüti b. Riggisberg Melody-fit
Die Kurse werden quartalsweise angeboten (ohne Schulferien). Der Preis richtet sich nach Anzahl Wochen je Quartal und kann so zwischen CHF 90.00 (6 Wochen) und CHF 180.00 (12 Wochen) variieren. Schnupperlektionen sind gratis!
Teilnehmer*innen meiner Kurse dürfen jederzeit zwischen den Kursen wechseln. Auch dürfen Kurse anderer Moove2Bfit-Leiterinnen zum Nachholen genutzt werden.